다이어트 고민 많은 40대 여성에게 꼭 필요한 방법나이 들수록 살이 더 안 빠지는 느낌, 공감하시나요?저 역시 40대 초반부터 다이어트가 예전 같지 않았습니다.특히 복부나 허벅지처럼 고정된 살은 운동해도 쉽지 않았어요.1. 40대 다이어트, 왜 더 힘들까요?40대 이후엔 기초대사량이 눈에 띄게 감소하고, 여성 호르몬 변화로 지방 축적이 쉬워집니다.20~30대처럼 운동만으로 감량하는 건 거의 불가능하죠. 2. 꼭 필요한 전략은? 40대 이후 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 호르몬 균형과 대사 개선이 핵심입니다.따라서 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리를 동시에 고려해야 효과가 나타납니다.40대 여성을 위한 핵심 전략단백질: 체중 1kg당 1.2~1.5g 이상 섭취 (예: 60kg → 75~90g)식사..
