지방 태우는 다이어트 음식 20가지, 이렇게 먹으면 빠집니다다이어트를 시작하면서 운동 못지않게 중요한 건 식단입니다.특히 지방을 태우는 데 도움을 주는 음식을 잘 활용하면 같은 노력에도 더 빠른 감량 효과를 볼 수 있어요.이번 포스팅에서는 체지방 감소를 유도하는 대표적인 음식 20가지를 정리해드릴게요.식단 바꾸는 것만으로도 체지방이 확실히 줄어드는 걸 직접 경험했습니다. 1. 단백질 기반 음식닭가슴살– 고단백 저지방 식품으로 근육 유지와 체지방 연소에 탁월계란 흰자 – 포만감을 높이고 열량은 낮아 다이어트에 이상적두부 – 식물성 단백질로 소화가 쉬우며 꾸준히 섭취 가능그릭요거트 – 저당·고단백으로 간식 대용으로 추천연어 – 오메가3가 풍부해 지방 대사를 도와줌2. 채소 및 식이섬유브로콜리 – 식이섬유 풍..
