7일 다이어트 식단으로 3kg 감량한 현실 후기운동 없이 오직 식단만으로 1주일 동안 3kg을 감량했습니다.굶지 않았고, 배고픔도 없었어요. 다만 '가공식품'을 철저히 끊었죠.이번 후기는 실제 기록 중심으로, 같은 고민 있는 분들께 도움 되었으면 해요. 1. 시작 전 나의 식습관평소엔 점심은 외식, 저녁은 배달이 기본이었고탄산과 빵류를 즐겨 먹었습니다. 체중은 60kg에서 고정되어 있었고요.결심한 이유는 복부 불편감과 붓기 때문이었어요. 2. 7일 식단 구성 핵심은 단백질 중심 + 저염식, 가공식품 배제입니다.아래는 실제 제가 지킨 식단표입니다.요일아침점심저녁1일차삶은 계란 2개, 토마토, 현미죽닭가슴살, 샐러드, 고구마두부구이, 미역국, 나물반찬2일차프로틴쉐이크, 바나나닭가슴살 소시지, 단호박, 오이계..
