복부비만 없애는 실전 전략, 원인부터 운동·영양제까지복부비만 원인, 증상, 해결법을 데이터 기반으로 정리했습니다. 효과적인 다이어트 전략과 추천템까지 한눈에 확인하세요. 목차복부비만이란?주요 원인대표 증상진단 방법치료 및 공략법예방 전략추천 음식 vs 피해야 할 음식FAQ핵심 요약 복부비만이란?복부비만은 허리 둘레가 정상 범위를 초과하면서 복부 내장지방이 증가한 상태입니다. 남성 90cm(35인치) 이상, 여성 85cm(33인치) 이상이면 복부비만으로 간주합니다. 주요 원인호르몬 변화: 인슐린 저항성과 코르티솔 증가로 복부지방 축적좌식 생활: 활동 부족은 내장지방 증가와 밀접고당분 섭취: 정제 탄수화물, 설탕 섭취량 과다 대표 증상복부 팽창, 단단한 느낌허리-엉덩이 비율 증가혈당 변화 및 인슐린 저..
